Бессонница в цифровую эпоху

Содержание

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность: в современном мире все больше людей сталкиваются с проблемой бессонницы из-за постоянного использования гаджетов. Это влияет на здоровье и качество жизни. Исследование поможет понять причины и найти возможные решения. Актуальность темы обусловлена ростом использования технологий и их влиянием на здоровье человека.

Проблема: множество людей страдает от бессонницы, которая связана с использованием цифровых устройств. Эта проблема ухудшает здоровье и снижает работоспособность. Не все знают, как правильно регулировать использование гаджетов перед сном. Важно понять, как технологии влияют на качество сна и найти пути его улучшения.

Цель: изучить влияние цифровых технологий на качество сна, выявить причины бессонницы и предложить рекомендации для улучшения режима сна в цифровую эпоху.

Задачи:

1. 1) Изучить теоретические основы бессонницы и влияние технологий на сон;
2. 2) Проанализировать научные исследования и статьи по теме;
3. 3) Провести социальный опрос среди подростков и взрослых;
4. 4) Провести социальный опрос;
5. 5) Подвести итоги.

Предмет исследования: влияние цифровых технологий на качество сна

Объект исследования: проблема бессонницы в цифровую эпоху

Гипотеза: использование цифровых устройств перед сном увеличивает риск бессонницы и ухудшает качество сна, что негативно влияет на здоровье человека.

Методы исследования:

1. 1) Анализ научной литературы и онлайн-источников.
2. 2) Сравнение и сопоставление полученных данных.
3. 3) Социологический опрос.