«Влияние синего света экранов смартфонов на качество сна и циркадные ритмы старшеклассников».

Содержание

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность: актуальность темы обусловлена широким использованием смартфонов среди подростков и их влияние на здоровье. Недостаток сна и нарушение циркадных ритмов могут привести к ухудшению учебы и общего самочувствия. Исследование поможет понять, как снизить негативное воздействие технологий. Это важно для повышения качества жизни и здоровья молодежи.

Проблема: многие подростки проводят много времени перед экранами смартфонов, особенно вечером, что может негативно сказаться на их сне и циркадных ритмах. Это вызывает проблемы с засыпанием, усталость и снижение работоспособности. Недостаточно изучено, как именно синий свет влияет на внутренние часы организма. Необходимы меры для уменьшения этого влияния и сохранения здоровья подростков.

Цель: изучить влияние синего света экранов смартфонов на качество сна и циркадные ритмы старшеклассников, выявить причины и предложить рекомендации по снижению негативных эффектов.

Задачи:

1. 1) Изучить научную литературу по теме влияния синего света на организм;
2. 2) Проанализировать особенности циркадных ритмов у подростков;
3. 3) Определить влияние времени использования смартфонов на качество сна;
4. 4) Провести социальный опрос;
5. 5) Подвести итоги.

Предмет исследования: влияние синего света экранов смартфонов на здоровье подростков

Объект исследования: циркадные ритмы и качество сна старшеклассников

Гипотеза: длительное воздействие синего света с экранов смартфонов негативно влияет на качество сна и нарушает циркадные ритмы у старшеклассников.

Методы исследования:

1. 1) Анализ научной литературы и онлайн-источников.
2. 2) Сравнение и сопоставление полученных данных.
3. 3) Социологический опрос.